Простые упражнения помогут мамам сделать животик подтянутым и аккуратным после беременности и родов. В статье представлены 8 эффективных упражнений, которые можно выполнять дома. Они направлены на укрепление мышц живота и выполняются на выдохе. Всего нужно повторить каждое упражнение 5-10 раз.