читать 3 мин.
0 23

Простые упражнения помогут мамам сделать животик подтянутым и аккуратным после беременности и родов. В статье представлены 8 эффективных упражнений, которые можно выполнять дома. Они направлены на укрепление мышц живота и выполняются на выдохе. Всего нужно повторить каждое упражнение 5-10 раз.

Перепост
Прочитать полностью
читать 2 мин.
0 30

Тибетская гимнастика До-Ин - это комплекс упражнений, который можно выполнять в постели всего 3 минуты. Мини-комплекс включает в себя 5 упражнений, которые активизируют важные точки организма и обеспечивают хорошее самочувствие на целый день.

Перепост
Прочитать полностью
читать 3 мин.
0 28

Неправильное сочетание продуктов питания может приводить к несварению, брожению, гниению и образованию газов. В статье перечислены некоторые сочетания продуктов питания, которых стоит по возможности избегать. Последствия употребления плохо сочетаемых продуктов можно смягчить, используя травы и специи. Чтобы стимулировать пищеварение, полезно пожевать перед едой кусочек свежего имбиря.

Перепост
Прочитать полностью
читать 2 мин.
0 26

80% взрослых жителей планеты страдают от боли в спине. Вечерняя зарядка для спины поможет мягко растянуть позвоночник и увеличить расстояние между позвонками. В статье представлены 3 несложных упражнения для позвоночника, которые можно делать каждый день в течение 10-15 минут. Основные правила при выполнении упражнений - делать их мягко, без рывков, чувствуя, как растягиваются мышцы спины и позвоночник.

Перепост
Прочитать полностью